O Dia Mundial da Saúde Sexual, celebrado a 4 de setembro desde 2010, foi criado para promover uma consciência global sobre a importância da saúde sexual. A revista Pitxos e Pitxas Lifestyle faz menção a esta data, destacando a relevância de discutir e sensibilizar sobre este tema.

A saúde sexual envolve viver a sexualidade de forma prazerosa, respeitosa e informada, reconhecendo direitos, deveres e responsabilidades mútuas. No entanto, a sexualidade ainda é frequentemente envolta em tabus e preconceitos que impedem uma vivência plena e respeitosa.

Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde sexual é a capacidade de homens e mulheres desfrutarem e expressarem a sua sexualidade sem riscos de doenças sexualmente transmissíveis, gravidez indesejada, coerção, violência ou discriminação, sempre com base na autoestima e no respeito mútuo.

Esta celebração visa também consciencializar sobre o direito humano à saúde sexual. Em Portugal, os últimos anos trouxeram progressos importantes nesta área, como a promoção da educação sexual, o acesso à contracepção, a redução da gravidez na adolescência e a diminuição da mortalidade materna associada ao aborto inseguro.

É fundamental continuar a apostar numa educação sexual inclusiva e democrática, que promova o respeito pela diversidade e pelos direitos humanos. Todas as pessoas têm o direito a uma vida sexual digna e prazerosa, com o consentimento e a autonomia no centro de todas as decisões.

 Se você é apaixonado por um luxo discreto e quer um guarda-roupa que exale sofisticação sem exageros, este guia é para si. Vamos explorar como montar um closet refinado com poucas, mas essenciais peças-chave que garantem estilo e elegância em qualquer ocasião.

1. Blazer Oversized: Uma peça versátil que pode ser combinada tanto em looks formais quanto casuais, trazendo sempre um toque de sofisticação

2. Slingback: Sapatos que equilibram conforto e elegância, perfeitos para transitar do dia para a noite com estilo

3. T-shirt Branca: Um clássico intemporal que se adapta a diferentes situações, essencial para um visual minimalista e chique.

4. Calças Jeans Retas: Simples, mas com um corte impecável, é ideal para criar looks modernos e refinados.

5. Mocassim: Confortável e elegante, este calçado é a escolha certa para quem valoriza o estilo clássico.

6. Óculos de Sol Escuros: Acrescentam mistério e sofisticação, protegendo e completando o look.

7. Pasta Atemporal: Um acessório que conjuga funcionalidade e elegância, ideal para manter o estilo no dia a dia.

8.Vestido Preto Básico: O famoso “little black dress”, indispensável para qualquer ocasião que exija um toque de elegância. Estas peças são a base de um estilo refinado, um dos sete estilos universais. Se este é o seu estilo, guarde esta matéria, e diga-nos: qual destas peças faz parte do seu dia a dia?

Micaela Reis, celebrada pela sua carreira brilhante e presença marcante, surpreendeu ao revelar um lado mais íntimo e espiritual. Recentemente batizada, a artista partilhou com os seus seguidores um desejo profundo e pessoal: “Nunca pensei em dizer isto, mas sim, penso em ter uma linda família.”

Esta revelação não só destaca uma nova fase na vida de Micaela, mas também reflete o impacto do seu batismo na construção de um sonho familiar. Ao partilhar este momento especial, Micaela aproxima-se ainda mais dos seus fãs, que a acompanham com carinho e admiração.

 A chegada de um bebé traz mudanças profundas no corpo, na mente e na vida social da mulher. Entre noites mal dormidas, pausas constantes para amamentação e uma avalanche de novas responsabilidades, é comum que a vida sexual seja colocada em pausa. Não apenas pelo cansaço físico, mas também pelas alterações hormonais e emocionais que acompanham este novo capítulo da vida.

A ginecologista e obstetra Ligia Santos explica que, além das transformações físicas, como o ressecamento vaginal e a diminuição da libido causadas pela prolactina, há um impacto significativo na forma como a mulher se enxerga. “Algumas mulheres começam a ver-se de outra forma, assumindo um novo papel como mãe, o que pode gerar um sentimento de culpa por não vivenciarem a sexualidade como antes”, observa.

Outro fator importante é a recuperação física, especialmente após o parto normal, quando o canal vaginal pode parecer mais elástico e fraco, mas, segundo a especialista, estas alterações são temporárias. “Tudo isso tende a durar em torno de seis meses, o período mais intenso da amamentação”, afirma Ligia.

A sensibilidade nas mamas, particularmente nos primeiros dois meses, também pode interferir no desejo sexual. Porém, com o passar do tempo e a adaptação ao novo corpo, muitas mulheres voltam a sentir-se confortáveis e retomam a sua vida sexual com naturalidade.

Compreender estas mudanças e dar tempo ao corpo e à mente para se ajustarem é fundamental para redescobrir a intimidade e a conexão com o parceiro neste novo contexto da maternidade.

 A Dolce & Gabbana, renomada marca de luxo, lançou um novo perfume sem álcool especialmente desenvolvido para cães, denominado ‘Fefé’. O nome do produto foi inspirado no cão de estimação do designer e co-fundador da marca, Domenico Dolce. A criação da fragrância foi motivada pelo carinho de Dolce pelo seu fiel companheiro, e a marca garante que o produto é seguro para os animais, tendo sido testado e aprovado por diversos veterinários.

O perfume ‘Fefé’, descrito como uma “obra-mestra olfatória“, é comercializado por 99 euros e já está disponível online e nas lojas da Dolce & Gabbana. A marca destaca que o produto foi cuidadosamente formulado para ser utilizado em cães, evitando os riscos associados ao uso de perfumes convencionais, que podem conter químicos prejudiciais à saúde dos animais, especialmente devido ao seu olfato sensível.

A Sky News relembra a importância de evitar o uso de fragrâncias humanas em animais, uma vez que podem causar irritações e outros problemas. A Dolce & Gabbana, consciente dessas preocupações, desenvolveu o ‘Fefé’ como uma solução segura e luxuosa, permitindo que os donos possam perfumar os seus cães sem comprometer o bem-estar dos mesmos.

 A icónica cantora Pérola está a viver momentos de puro luxo e descontração nas praias de Portugal. Ontem, dia 25 de agosto, a estrela angolana surpreendeu os seus seguidores ao partilhar uma série de fotos e vídeos na sua página do Instagram, onde exibe a sua incrível forma física.

Com um fato de banho cavado em branco e preto, Pérola deixa claro que está a aproveitar ao máximo o que a vida tem de melhor. A artista, sempre radiante, prova mais uma vez que o estilo e a elegância são as suas marcas registadas, fazendo com que cada momento capturado na praia se transforme num verdadeiro desfile de glamour. Portugal nunca viu tanto brilho!

 No quotidiano, é comum ouvirmos o termo “cotonete” para designar aquele pequeno bastão com pontas de algodão utilizado para cuidados pessoais e limpeza. No entanto, poucos sabem que o nome correto deste produto é “haste flexível com pontas de algodão“.

O termo “cotonete” é, na verdade, uma marca registada que se tornou um nome genérico para todos os produtos semelhantes. A designação oficial reflete mais precisamente a sua função e composição. A haste flexível é feita de um material que permite que se ajuste ao formato da cavidade que está a ser limpa, enquanto as pontas de algodão são utilizadas pela sua suavidade e capacidade de absorção.

Enquanto o termo “cotonete” continua a ser utilizado, é importante lembrar que se refere a um tipo específico de haste flexível com pontas de algodão, que é apenas um dos muitos produtos disponíveis no mercado para a mesma finalidade.

 O glúten tornou-se um termo comum nas discussões sobre alimentação saudável nos últimos anos.

O glúten é uma proteína encontrada em cereais como trigo, cevada e centeio. É composto por duas proteínas principais: gliadina e glutenina. A sua principal função é proporcionar elasticidade e ajudar os alimentos a manterem a sua forma, conferindo uma textura mastigável aos produtos de panificação.

Onde Podemos Encontrar Glúten?

O glúten está presente numa vasta gama de produtos alimentares, incluindo:

* Pão e massas

* Bolos e bolachas

* Cervejas

* Molhos e sopas

* Alimentos processados e preparados

Além disso, o glúten pode ser encontrado em produtos não alimentares como certos medicamentos, suplementos vitamínicos, e produtos cosméticos.

Benefícios de uma Dieta Sem Glúten

Para aqueles diagnosticados com condições relacionadas ao glúten, seguir uma dieta sem glúten é essencial.

 Alguns benefícios incluem:

* Alívio dos sintomas gastrointestinais

* Melhor absorção de nutrientes

* Aumento da energia

* Melhoria da saúde geral

Como Identificar Produtos Sem Glúten

Muitos produtos agora possuem rótulos que indicam se são livres de glúten. Ao fazer compras, procure por:

* Certificações de produtos sem glúten

* Listagem de ingredientes

* Declarações de contaminação cruzada

O glúten é uma proteína comum que pode ser problemática para certas pessoas. Para aqueles com doença celíaca, sensibilidade ao glúten, ou alergia ao trigo, evitar o glúten é crucial para manter uma boa saúde. No entanto, para a maioria das pessoas, não há necessidade de eliminar o glúten da dieta. Se suspeita que o glúten está a afetar a sua saúde, consulte um médico ou nutricionista para uma avaliação adequada.

 O aleitamento materno é a forma mais natural e benéfica de alimentar um bebé. Composto por todos os nutrientes essenciais e anticorpos que o bebé precisa, o leite materno promove um crescimento saudável e fortalece o sistema imunitário, protegendo-o contra doenças e infeções.

Além de ser uma fonte rica de vitaminas e minerais, o aleitamento materno cria um vínculo especial entre mãe e filho, proporcionando conforto e segurança. É também uma prática económica e sustentável, já que elimina a necessidade de fórmulas e utensílios adicionais.

A Organização Mundial de Saúde recomenda o aleitamento exclusivo nos primeiros seis meses de vida, seguido de uma alimentação complementar. Este gesto simples e natural é um investimento vital na saúde e bem-estar do seu bebé.

Escolher amamentar é optar por um início de vida saudável e pleno. Valorize esta oportunidade de dar ao seu filho o melhor começo possível!

 Há alimentos que são indutores de sono naturais, ou seja, ajudam quem tem dificuldades em adormecer.

Na rede social Instagram, a nutricionista Ana Rita Campos, recomendou seis deles:

1. Banana

Além de ser uma boa fonte de magnésio, contém potássio, que ajuda na regulação dos músculos (incluindo os respiratórios), contribuindo para uma noite de sono reparadora.

2. Amêndoa

Rica em magnésio, é considerada um relaxante muscular natural.

3. Leite

Contém triptofano, um aminoácido que o corpo converte em serotonina, um percursor da melatonina.

4. Chá de camomila

Conhecido pelas suas propriedades relaxantes, pode ajudar a aumentar os níveis de glicina no corpo, um neurotransmissor que relaxa os nervos.

5. Cerejas

São fonte natural de melatonina, a hormona que nos põe a dormir.

6. Peixes gordos, como o salmão, o atum e a truta

São ricos em ácidos gordos ómega-3 e vitamina D, que são associados a um melhor sono, pois podem aumentar a produção de serotonina.

 Sabia que o cancro da pele pode começar a partir das unhas? Pode nunca ter pensado sobre isso, mas é algo que pode acontecer. Os dermatologistas explicam melhor este e outros sinais de alerta que podem acabar por salvar-lhe a vida.

Elizabeth Tanzi e Jennifer Holman duas das especialistas falam sobre da sua experiência e deixam alguns conselhos para evitar a doença.

1- Cancro da pele pode começar debaixo das unhas

“O melanoma pode apresentar-se como novas estrias de pigmento irregulares ao longo da unha”, revela Jennifer Holman.

2- Uma sessão de solário pode aumentar o risco de melanoma

“Pode aumentar exponencialmente o risco de melanoma. Mulheres com menos de 30 anos têm seis vezes mais probabilidade de desenvolver melanoma de início precoce”.

3- Cancro da pele entre os dedos é particularmente perigoso

“Como as pessoas podem não notar uma mudança entre os dedos ou na planta do pé, o melanoma nessas áreas é particularmente perigoso” realça Elizabeth Tanzi.

4- Feridas e cortes que não cicatrizam são sinal de alerta

“Lesões na pele que não cicatrizam com o tempo nunca são normais e podem ser um sinal de alerta”.

5- Nem todos os melanomas seguem a regra ABCDE

“Às vezes, nem sequer têm qualquer pigmento”.

6- O cancro da pele pode ser confundido com eczema ou psoríase

“Pode também apresentar manchas vermelhas e escamosas”.

7- Cancro de pele pode acontecer em todos os tons de pele

“Todas as pessoas correm o risco de desenvolver este tipo de cancro”.

 A diástase abdominal é uma condição que desperta preocupações para mulheres após a gravidez. Diante disso, neste artigo exploraremos detalhadamente o que é essa condição, como preveni-la, diagnosticá-la e quais os tratamentos disponíveis.

A diástase ocorre quando há uma separação anormal entre os músculos retos do abdómen. Normalmente esses músculos estão unidos no centro do abdómen por uma estrutura chamada linha alba. Durante a gravidez ou devido a mudanças extremas de peso, essa região pode esticar-se e enfraquecer-se, resultando na separação dos músculos. Essa condição pode causar uma protuberância abdominal, além de problemas de postura e fraqueza muscular.

Durante a gravidez, o útero em crescimento exerce uma pressão significativa sobre a parede abdominal. Isso leva ao estiramento da linha alba e consequentemente à separação dos músculos abdominais. Este é um processo natural que ocorre para acomodar o crescimento do feto, mas em algumas mulheres, essa separação persiste após o parto.

Podemos prevenir a diástase durante a gravidez, fundamentalmente ao adotar medidas proativas para fortalecer a musculatura abdominal e minimizar a tensão na região do core. Especialistas recomendam a realização de exercícios específicos direcionados para fortalecer os músculos do abdómen e do assoalho pélvico.

Por exemplo: O Pilates oferece uma série de exercícios focados no fortalecimento do core, melhorando a estabilidade e a resistência muscular. Mas para além do Pilates, a prática regular de fisioterapia especializada é benéfica.

Manter um ganho de peso saudável durante a gestação também desempenha um papel crucial na prevenção da diástase. Considerando que o aumento de peso excessivo pode colocar uma pressão adicional na parede abdominal, aumentando o risco de separação dos músculos. Consultar um nutricionista ou profissional de saúde para orientações sobre dieta e ganho de peso adequado durante a gravidez é altamente recomendado.

Diagnosticamos a diástase com uma avaliação cuidadosa de um profissional de saúde qualificado como: um cirurgião plástico, ginecologista obstetra ou fisioterapeuta especializado em saúde abdominal, geralmente o diagnóstico ocorre por meio de um exame físico minucioso, onde o profissional avalia a separação dos músculos abdominais, mede a largura e a profundidade da diástase e observa a capacidade de contração dos músculos.

O tratamento da diástase varia segundo a gravidade da condição e os sintomas apresentados pelo paciente. Em casos menos graves, onde a separação dos músculos é mínima e não causa desconforto significativo, os profissionais de saúde podem recomendar fisioterapia especializada. O fisioterapeuta prescreverá exercícios específicos para fortalecer os músculos do core e corrigir a postura, contribuindo para a redução da separação dos músculos abdominais ao longo do tempo.

Quando a diástase abdominal causa sintomas significativos, como dor, problemas de postura ou comprometimento funcional, os profissionais de saúde podem considerar a intervenção cirúrgica, como a abdominoplastia. Em seguida, durante esse procedimento comum, os cirurgiões saturam os músculos abdominais separados, restaurando a integridade e a firmeza da região.

 Envelhecer está finalmente a receber uma espécie de rebranding: os 40 são os novos 20, e os 60 são os novos 40; é bom ser autêntico nas redes sociais e compartilhar fotos sem filtro e sem maquiagem do seu rosto. E, no entanto, nada disso muda o facto de que é enervante perceber que você está a envelhecer de uma forma interna – como quando se percebe pequenos lapsos de memória já na casa dos 30.

Essas pequenas falhas cerebrais nem sempre são apenas acasos aleatórios. “Costumávamos pensar que o cérebro começava a mudar de maneiras que afectavam a memória quando as pessoas eram bem velhas”, Charan Ranganath, PhD, professor do Centro de Neurociência nos EUA- Califórnia, realça que as mudanças começam realmente por volta dos 30 anos.

Abaixo, os especialistas detalham os comportamentos quotidianos que podem melhorar a sua memória a longo prazo, porque eles funcionam e como torná-los uma parte funcional da sua rotina.

1. Crie uma rotina de sono suficiente

Ficar acordado até tarde não te faz apenas se sentir mal no dia seguinte. Perder regularmente o sono que o seu corpo precisa – cerca de sete horas por noite – pode realmente atrapalhar a sua memória ao longo do tempo por alguns motivos: redução da capacidade do seu cérebro ao limpar os resíduos que ele acumula naturalmente durante o dia. Ir para a cama e acordar aproximadamente no mesmo horário todos os dias (você pode variar em cerca de 45 minutos nos fins de semana, mas o ideal é não mais do que isso) ajuda a programar o seu ritmo circadiano (também conhecido como relógio interno) para que você se sinta cansado à noite e alerta pela manhã.

2. Faça o seu coração bater mais forte pelo menos algumas vezes por semana

Há uma verdadeira montanha de pesquisas conectando exercícios com a função cerebral saudável. Foi demostrado que reduz o risco de comprometimento cognitivo leve e demência e aumenta o desempenho de adultos saudáveis em testes cognitivos. Mas uma das evidências mais convincentes para a memória, em particular, é um estudo que descobriu que exercícios aeróbicos podem aumentar o tamanho do hipocampo (uma parte essencial do seu cérebro envolvida na memória e no aprendizado) em até 2%, evitando uma parte significativa do encolhimento que acontece com a idade.

Então, almejar às 2,5 horas recomendadas de exercícios aeróbicos moderados por semana (no mínimo) será um treino tanto para o seu cérebro quanto para o seu coração.

3. Encontre um parceiro para exercícios

Combinar o movimento com alguma socialização é o que recomenda o Dr. Ranganath. Está bem documentado que ter uma vida social agitada na faixa dos 50 a 60 anos pode reduzir o seu risco de desenvolver demência, provavelmente porque você está a encorajar o seu cérebro a continuar a fazer as coisas que activam funções-chave de linguagem e memória, como manter uma conversa, fazer piadas e relembrar histórias. (E certamente não há mal nenhum em flexionar os seus músculos sociais mais cedo na vida.)

4. Reduza o consumo de álcool

Provavelmente sabe que ficar bêbado pode deixá-lo sem nenhuma lembrança de grandes trechos de uma noite, (eles não chamam isso de apagão à-toa.) Mas os efeitos do álcool no cérebro vão, além disso: um estudo de 2022 usando dados de mais de 36.000 adultos descobriu que beber uma quantidade moderada de bebida(um ou dois drinques por dia) está relacionado a um menor volume cerebral global, com base numa pesquisa de 2017 que descobriu que beber ainda menos pode aumentar o risco de atrofia(também conhecido como encolhimento) do nosso velho amigo cérebro.

5. Coma muitas plantas escuras e brilhantes

Digamos apenas que temos pensamentos sobre como a dieta mediterrânea é colocada num pedestal cultural. Mas também é dieta que mais foi estudada em termos de benefícios para a saúde cerebral. Mas se fizesse apenas um ajuste na dieta de inspiração mediterrânea na casa dos 30, o Dr. Puente diz que deveria comer mais vegetais, especialmente das variedades profunda ou brilhantemente coloridas. Os alimentos vegetais mais pigmentados – coisas como folhas verdes, frutas vermelhas, pimentões, tomates, cenouras e frutas cítricas – são ricos em vários carotenoides, que têm um efeito antioxidante, ajudando a limitar o ‘stress’ em partes do cérebro ligadas à memória.

6. Proteja literalmente a sua cabeça

Um lembrete enganosamente, mas muito importante: preservar a função cerebral depende de limitar pancadas e batidas na cabeça, diz o Dr. Turner. Afinal, ter uma lesão cerebral traumática aumenta significativamente o risco de Alzheimer. Sobre o assunto, ele ainda acrescenta: “Achamos que isso corta algumas das conexões cerebrais, então você acaba com menos reserva cognitiva, ou protecção contra o declínio que vem com a idade”.

E isso é especialmente saliente na faixa dos 30, quando a principal causa de morte são ferimentos, acrescenta Dr. Turner, que enfatiza a importância de usar cinto de segurança no carro e, se você estiver a praticar desportos ou mesmo andando de bicicleta casualmente, colocar um capacete. Embora este possa ser o único escudo cerebral literal nesta lista, todas essas dicas têm a mesma função: ajudar a garantir que o seu cérebro — e a sua memória — permaneçam intactos pelos próximos anos.

 Um estudo da Vibrant, denominado ‘Validating Benefits of Rampamycin for Reproductive Aging Tratment’, revelou que a rapamicina pode prolongar a fertilidade das mulheres em cinco anos.

A investigação concluiu que o fármaco é capaz de retardar o envelhecimento dos ovários e da menopausa ao mesmo tempo que atrasa o risco de doenças relacionadas com a idade. Da mesma forma, apresentou-se seguro para mulheres mais jovens.

Segundo o The Guardian, a primeira fase do estudo analisou 34 mulheres até aos 35 anos. No final, a investigação irá incidir em mais de mil mulheres.

“Os primeiros resultados sugerem que o medicamento diminui o envelhecimento dos ovários em 20% sem que as mulheres tenham nenhum dos 44 efeitos colaterais que a rapamicina pode ter”, revela Yousin Suh, um dos responsáveis pelo estudo.

“Os resultados são muito animadores.”

A Vibrant espera apresentar novos resultados do estudo daqui a dois anos. “A nossa visão é que mulheres na faixa dos 30 ou mais anos possam fazer uma simples visita ao médico de família se quiserem ter mais liberdade sobre quando poderão ter filhos”.

 É importante manter-se hidratado durante todo o ano, mas, claro, nos meses mais quentes torna-se ainda mais essencial. Quando está muito calor perdemos água através da pele, assim como através dos pulmões, rins e aparelho digestivo.

Isto significa que todos devem conhecer (e estar atentos) aos sintomas de desidratação. Não os conhece? Kelly Jones, uma dietista, enumera os mais comuns.

* Tonturas: “Quando o volume de sangue diminui devido à perda de água pode sentir uma sensação de fraqueza ou tonturas”. Explica ainda que a transpiração e a actividade vigorosa podem esgotar os electrólitos e o açúcar no sangue, causando tonturas;

* Inchaço ou obstipação: Para os indivíduos que sofrem cronicamente de desidratação ligeira, a obstipação pode ser um problema permanente;

* Sede: Quando começa a ficar desidratado, os seus receptores na área do hipotálamo do cérebro são estimulados, o que leva a beber água e outros líquidos;

* Urina escura: Geralmente, “o hipotálamo também deteta uma menor concentração de água e aciona a glândula pituitária para dizer aos rins para reabsorverem mais água”. Isto resulta em urina escura e mais concentrada.

* Mudanças de humor e ansiedade: Quando não ingere líquidos suficientes, os seus sentimentos de irritação e negatividade aumentam.

* Falta de suor: Quando estamos com demasiado frio, o nosso corpo conserva o calor. Quando estamos demasiado quentes, suamos, o que nos ajuda a arrefecer. Infelizmente quando estamos “desidratados, a capacidade do nosso corpo de produzir suor fica comprometida”.

* Confusão mental: Declínios cognitivos na atenção e coordenação devem-se ao facto de o nosso cérebro ser constituído por 75% de água.

 Embora o cérebro das mulheres seja 10% menor do que o dos homens, isso não significa que sejam menos inteligentes ou menos capazes. O cérebro das mulheres possui um fluxo sanguíneo mais intenso e uma quantidade proporcionalmente maior de substância cinzenta. Além disso, as mulheres apresentam mais neurónios na região cerebral responsável pela linguagem. A maior densidade de neurónios no cérebro feminino permite que elas realizem diversas tarefas simultaneamente.

Embora o cérebro do homem seja geralmente maior do que o da mulher, um novo estudo indica que as mulheres possuem zonas de inteligência mais desenvolvidas. As diferenças físicas e intelectuais entre homens e mulheres têm sido objeto de análise e discussão há muitos anos. Recentemente, um estudo conduzido pela Universidade de Edimburgo, na Escócia, revelou que existem diferenças estruturais no cérebro de ambos os sexos: o cérebro masculino é maior, mas o feminino é mais desenvolvido em certas áreas associadas à inteligência, conforme reportado pela Quartz.

Este estudo também demonstra que existem diferenças na estrutura e no tamanho do cérebro entre homens e mulheres. As mulheres tendem a ter um córtex cerebral mais espesso, correlacionado com a inteligência, enquanto os homens têm, em geral, cérebros maiores. Embora essas diferenças ainda não expliquem completamente os variados comportamentos entre os sexos, podem ajudar a compreender por que certos medicamentos funcionam melhor em homens do que em mulheres e vice-versa.

 A influenciadora digital e atriz Rafa Kalimann usou as redes sociais na quinta-feira, 18, para compartilhar com os seguidores um vídeo bastante especial de mais uma visita a Moçambique, em África.

A atriz realiza trabalhos humanitários no local há cerca de 10 anos. No seu Instagram oficial, a interprete da vilã Jéssica em “Família é tudo” da TV Globo, mostrou a rotina dos voluntários que participam do projeto. Ao longo do registo, Rafa descreveu a missão como ‘transformadora’, tanto para ela quanto para as crianças.
“E pela décima vez, nesses 10 anos de trabalho humanitário, eu estou aqui, de volta a Moçambique, A rotina que vivo nestes 10 anos começa às 5h30 da manhã.

São quase 6 mil crianças assistidas até hoje e é notória a diferença desde que plantamos essa semente há anos. Vamos seguir!”, acrescentou a atriz na legenda da publicação, convidando o público a fazer parte da campanha.

 Alexy Cristine e Tânia Gouveia são duas mulheres angolanas extraordinárias que vivem o verdadeiro lifestyle na sua plenitude. São simplesmente deslumbrantes!

Os seus perfis no Instagram são uma verdadeira inspiração, promovendo uma vida saudável através do fitness, estilo, glamour e elegância. A sua presença é tão marcante que transcendem as fronteiras culturais de Angola.

Alexy Cristine:

Alexy Cristine destaca-se pelo seu compromisso inabalável com a saúde e o bem-estar. No seu Instagram partilha regularmente dicas de fitness, rotinas de treino e conselhos nutricionais que motivam os seus seguidores a adoptarem um estilo de vida mais activo e saudável. Além disso, Alexy é conhecida pelo seu estilo impecável e pelo seu senso de moda sofisticado, que combina elegância e modernidade de forma harmoniosa.

Tânia Gouveia:

Tânia Gouveia, por sua vez, é uma referência no mundo do glamour e da elegância. Com um gosto apurado para a moda e uma presença cativante, Tânia inspira os seus seguidores a abraçar a beleza e a confiança. No seu perfil, partilha looks deslumbrantes, dicas de beleza e insights sobre como manter uma vida equilibrada e cheia de estilo. A sua abordagem à vida saudável é igualmente notável, integrando fitness e bem-estar de maneira holística.

Juntas, Alexy Cristine e Tânia Gouveia representam um verdadeiro exemplo de como viver plenamente, combinando saúde, beleza e elegância de uma forma que inspira e encanta.