Quando se trata de aumentar a energia é comum recorrer ao café ou a bebidas energéticas. No entanto, há muitas alternativas que podem fornecer um impulso energético sustentável e duradouro.
De acordo com a especialista em nutrição Maddie Pasquariello, existem alimentos que podem ser verdadeiros aliados na busca por mais energia ao longo do dia. Desde alimentos ricos em proteínas e gorduras saudáveis até opções repletas de vitaminas e minerais essenciais, a variedade é vasta.
Explore esta lista de alimentos e descubra como pequenas mudanças na sua dieta podem fazer uma grande diferença no seu nível de energia e vitalidade diária.
1. Ovos;
2. Queijo cottage;
3. Batata-doce;
4. Salmão;
5. Sardinha;
6. Espinafres;
7. Nozes;
8. Frutas com manteiga de frutos secos;
9. Abacate com pão integral
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