Poucas tendências de bem-estar dominaram a segunda metade desta década, tanto quanto a do autocuidado , chegando ao ponto máximo em 2016, um ano notável para Brexit e Trump, um ano que às vezes parece que nunca terminou realmente. E embora o conceito, baseado na noção de que cuidar de si mesmo seja necessário para a saúde física e mental, tenha raízes radicais em meados do século 20, os anos 2010 viram isso se transformar em uma entidade comercial, algo que reflete com mais precisão nossa mercadoria. sociedade focada.
Tendo começado como uma maneira de os pacientes com doenças mentais e idosos, nos anos 50 e 60, encontrarem autonomia, atendendo a algumas de suas próprias necessidades - como cuidar e se exercitar - o autocuidado evoluiu para um modo de cura baseada em aquisições . Em nossas vidas cada vez mais deficientes em tempo, nem sempre temos a oportunidade de mais cuidados meditativos, por isso compramos uma máscara e esperamos o melhor. É uma progressão natural para o capitalismo de estágio avançado que a solução para o esgotamento milenar é comprar, em vez de praticar nosso caminho para a paz interior - o que quer que isso signifique atualmente.
Com nossas vidas cada vez mais isoladas - o número de canadenses que vivem sozinhos dobrou nos últimos 35 anos - atos radicais de cuidado que nos conectam a nós mesmos para que possamos nos conectar são mais críticos do que nunca, especialmente quando nos aproximamos de mais uma década. sem dúvida, ser definido por convulsões políticas, precariedade econômica e as crescentes realidades das mudanças climáticas. Então, como podemos evoluir ainda mais o conceito de autocuidado, do superficial para o transformador, para que possamos encarar a década de 2020 de frente?
Um dos elementos essenciais que cercam essa questão é o que é o autocuidado e qual o objetivo a que serve. Segundo a psicóloga clínica Miriam Kirmayer , trata-se, em última análise, de auto-reflexão. "Grande parte disso é reconhecer os tipos de atividades, conversas e pessoas que consideramos nutritivas ou significativas", diz ela. "Mas o autocuidado também envolve saber quando devemos nos voltar para esses pontos de venda". Essencialmente, não existe uma opção única para a aparência do autocuidado, e ela mudará - e deve - dependendo das suas necessidades e circunstâncias a qualquer momento. Isso significa entender-se o suficiente para saber se seus cuidados precisam se estender para dentro na forma de uma noite tranquila ou para fora por meio de uma ligação telefônica ou sair com um amigo.
Muito do que está alimentando o desejo de nossa geração de bem-estar é um esgotamento generalizado: estamos sobrecarregados, mal pagos, com dívidas e lutando cada vez mais com os limites pessoais e profissionais. O autocuidado deve finalmente se expandir para nos ajudar a lidar com as causas profundas desses problemas. "Limites" parece ter se tornado um chavão para 2019, pois as pessoas lutam para gerenciar seus encargos emocionais e mentais. A partir de tópicos virais no Twitter, que ofereciam maneiras pouco convencionais de informar seus amigos, você pode não ter a capacidade de enfrentar os problemas deles a qualquer momento para criar uma cultura que exige cada vez mais de seus funcionários, descobrindo como criar espaço para si mesmo se tornou uma das conversas dominantes entre a geração Y e a geração Z.
Mas o que realmente significa estabelecer limites e como eles são úteis para manter não apenas os relacionamentos, mas o autocuidado? Como Kirmayer coloca, os limites podem assumir várias formas, mas, finalmente, "o ponto comum é que reconhecemos quando algo entra em conflito com nossos valores ou sensação de segurança ou conforto e tomamos medidas para mudar a situação", explica ela. "Priorizar nossas necessidades também envia uma mensagem clara para nós mesmos sobre a nossa autoestima e o valor que atribuímos ao nosso bem-estar". Em uma amizade, ela acrescenta, “esse tipo de divulgação também pode ajudar nossos amigos a reconhecer situações que nós mesmos consideramos desgastantes ou difíceis, bem como os tipos de pontos de venda que nos permitem recarregar”. Sem transformar seus relacionamentos pessoais em trocas transacionais,
Traduzir isso para nossa vida profissional pode parecer mais complicado, mas os mesmos princípios básicos se aplicam. Mudar nosso relacionamento com o trabalho, reconhecer nosso valor e estabelecer limites é tão crítico em nossos relacionamentos profissionais quanto em nossos relacionamentos pessoais. Além de cada um de nós advogar por nós mesmos, talvez mais transparência no local de trabalho nos ajude a reconhecer questões maiores, como diversidade, precariedade e disparidade de salários.
Obviamente, nada disso significa que você não deve se entregar às coisas que o ajudam a passar por um dia ou semana difícil, mas à medida que nos aproximamos de uma nova década de incerteza, a construção da comunidade pode se tornar o ato de autocuidado mais radical de todos.
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